1. Phương Pháp Pomodoro Là Gì?
Phương pháp quản lý thời gian Pomodoro có tên đầy đủ tiếng anh là Pomodoro Technique, là phần mềm được sáng tạo và phát triển bởi Francesco Cirillo-một CEO người Ý vào những năm 1980 của thế kỷ 20.
Theo một cuộc khảo sát, phải mất hơn 15 phút để chúng ta có thể tập trung lại nếu bị gián đoạn. Hiểu được tầm quan trọng của thời gian, Cirillo không ngại khó khăn, bỏ hết công sức, sẵn sàng vượt qua mọi thử thách để nghiên cứu và tìm tòi. Cuối cùng ông cũng hái được trái ngọt, phương pháp Pomodoro đã ra đời và được công chúng đón nhận rộng rãi.
Trong quá trình nghiên cứu, Francesco Cirillo đã sử dụng một kiểu đồng hồ có hình dạng quả cà chua. Sau khi thành công, ông đã sử dụng luôn cụm từ “Pomodoro” để đặt tên cho sản phẩm của bản thân. Điều này dẫn đến một phương pháp mang nhiều lợi ích nhưng có một tên gọi vô cùng dễ thương.
Sự xuất hiện của Pomodoro đã hỗ trợ và cải thiện cho tất cả mọi người về phương diện thời gian. Chúng giúp thời gian sinh hoạt và thời gian làm việc được quy củ, hiệu quả và năng suất hơn
2. Đối Tượng Nào Nên Áp Dụng Phương Pháp Pomodoro?
Dân văn phòng
Thời gian làm việc khá nhiều nhưng không đạt được kết quả mong muốn. Phương pháp sẽ giúp bạn chia nhỏ khối lượng việc làm, phân chia hợp lý quỹ thời gian, ưu tiên những công việc cần thiết và chỉ chuyển sang việc làm khác nếu bạn đã hoàn thành.
Nhà văn
Thời gian quy củ giúp họ tránh được những trường hợp xấu như đau lưng, đau cổ, mệt mỏi. Họ sẽ có thời gian nghỉ ngơi phù hợp, giúp quá trình soạn thảo và sáng tác văn chương được thăng hoa.
Lập trình viên
Họ sẽ chia công việc thành những phần nhỏ, xác định các nhiệm vụ cần thiết cần phải hoàn thành, dành ra nhiều thời gian cho việc phát triển và tái cấu trúc mã, hạn chế được những code xấu.
Các bậc phụ huynh
Phương pháp được nhiều bậc phụ huynh ưa chuộng và thực hiện trong quá trình dạy dỗ con cái như: Trẻ sẽ dọn dẹp đồ chơi đã bày ra, ăn uống đúng giờ, ngủ nghỉ đúng lúc, sinh hoạt theo quy tắc, thể dục thể thao đều đặn,… Điều này giúp trẻ có đầy đủ sức khỏe, dồi dào năng lượng và kích thích trẻ vận động. Từ đó, trẻ được phát triển đầy đủ và toàn diện về mọi mặt.
Học sinh – Sinh viên
Các bạn học sinh, sinh viên áp dụng phương pháp học bài 25 phút sẽ dễ dàng đạt được nhiều kỹ năng, kết quả và thành tích tốt như: tăng tốc độ học bài, giảm căng thẳng, mệt mỏi, theo dõi sát sao các hệ thống bài tập, hoàn thành đúng hạn bài tập, báo cáo thực tập tốt nghiệp hay những “deadline”.
3. Các bước thực hiện phương pháp quản lý thời gian Pomodoro
| Bước 1: Chọn một công việc bất kỳ mà bạn cần thực hiện. Dù là việc to hay việc nhỏ, bạn cũng nên dành trọn sự tập trung và năng lượng của bản thân để làm việc. |
| Bước 2: Đặt báo thức với khoảng thời gian phù hợp, thông thường là khoảng 25 phút. |
| Bước 3: Làm việc cho đến khi hết thời gian, không để ngoại cảnh tác động lên bản thân. |
| Bước 4: Khi hoàn thành 1 Pomodoro, bạn có thể nghỉ ngơi trong 5 phút và nên tận hưởng khoảng thời gian quý giá này. |
| Bước 5: Sau 4 lần nghỉ giải lao, bạn có thể nghỉ dài hơn với thời gian 10, 15 hay 30 phút tùy vào tình trạng mỗi người. |
4. các Nguyên tắc của phương pháp Pomodoro
Phương pháp Pomodoro chỉ hiệu quả khi bạn áp dụng đủ 4 nguên tắc sau đây:
| Quá trình phải diễn ra liền mạch và phải bắt đầu lại từ điểm xuất phát nếu có gián đoạn. |
| Lên kế hoạch rõ ràng và xây dựng cụ thể từng chỉ tiêu. |
| Nếu tiến độ thực hiện hoàn thành sớm hơn so với dự kiến, bạn cần sử dụng thời gian nhàn rỗi còn lại để kiểm tra, rà soát. Tránh lãng phí thời gian. |
| Vào thời gian nghỉ ngơi, bạn có thể thư giãn, nghe nhạc, đi dạo, uống nước hay mọi hoạt động giúp thoải mái tinh thần. Tuyệt đối không suy nghĩ hay sử dụng dịch vụ internet, nó tạo tinh thần hưng phấn nhưng bản chất đang khiến bộ não và cơ thể bạn bị mệt mỏi. |
5. Tóm Lại
Áp dụng Phương pháp quản lý thời gian Pomodoro trong việc học Tiếng Anh sẽ giúp bạn sắp xếp mọi việc thật khoa học. Qua việc giới hạn thời gian, những bài tập hay công việc sẽ nhanh chóng được hoàn thành. Nhờ vậy, bạn sẽ có nhiều thời gian vui chơi, thư giãn, có nhiều thời gian cho gia đình, tận hưởng những điều kỳ diệu trong cuộc sống và có thể đóng góp nhiều điều tốt đẹp cho xã hội.
6. Trung tâm Tiếng Anh uy tín ở cần thơ
Trung tâm Ngoại ngữ New Windows Cần Thơ với phương châm “NƠI HỌC VIÊN ĐƯỢC QUAN TÂM!” có đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm và chuyên môn cao trong việc giảng dạy đa ngôn ngữ, trang thiết bị hiện đại, cơ sở vật chất tốt là sự lựa chọn hợp lý dành cho bạn khi quyết định học Tiếng Anh.
Chương trình học tại New Windows không chỉ giúp học viên nắm vững kiến thức cần thiết để đạt được trình độ tiếng Anh đủ để lấy được những chứng chỉ TOEIC, IELTS mà còn cung cấp các bài kiểm tra mô phỏng giúp học viên rèn luyện kỹ năng thi.
Liên hệ ngay cho New Windows qua số Hotline: 02926 55 00 66 để tìm hiểu về các khóa học tại Trung tâm bạn nhé!
